افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين


النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2018
    المشاركات
    818

    افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين


    افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين

    تعزيز الأداء الرياضي مع هذه المكملات الغذائية الرياضية
    يبحث الناس باستمرار عن المكملات الغذائية لمساعدتهم في بناء العضلات وزيادة الطاقة وفقدان الوزن. فيما يلي نظرة عامة على 25 ملحقًا رياضيًا شهيرًا.


    بروتين
    البروتين هو أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعزيز الأداء الرياضي. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فأنت تحتاج إلى بروتين أكثر قليلاً مما لو كنت مستقلاً. هناك العديد من المصادر الممتازة للبروتين ، ولكل منها إيجابيات وسلبيات محددة.

    بروتين مصل اللبن يعتبر من اهم مكملات غذائية ويمكن شرائه من متجر مكملات غذائية جدة
    بناء العضلات ، والنظام الغذائي ، والمناعة
    مصل اللبن هو 20 ٪ من البروتين في الحليب ، ويتألف من العديد من الببتيدات المعقدة (ß-lactoglobulin ، a-lactalbumin ، glycomacropeptide ، إلخ). أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وهو غني بشكل خاص بالأحماض الأمينية الأساسية ، BCAAs ، يوسين (10-14 جم لكل 100 غرام من البروتين) ، والسيستين (مستويات أعلى بثلاثة أضعاف من الكازين).

    معدل الهضم: سريع - بسبب قابلية ذوبان البروتين في الماء عند درجة حموضة منخفضة.

    توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 30 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

    الاستخدام المثالي: مستوياته العالية من BCAAs ومعدل الهضم السريع يدعم تطوير كتلة الجسم النحيل. مصل اللبن مثالي للتمرين قبل وبعد التمرين ، أو بين الوجبات. توفر مستويات عالية من الليوسين حافزا الابتنائية فعال مع سعرات حرارية أقل ، لذلك فهو مثالي لأخصائيو الحميات. مستويات السيستين العالية تزيد من إنتاج الجلوتاثيون وقدرة مضادات الأكسدة. إنه يدعم نظام المناعة الصحي ، ويشجع الشبع ، مما يجعله مثاليًا للحد من الجوع والمساعدة في تخفيف الوزن.


    بروتين الكازين
    بروتين طويل الامد
    الكازين هو البروتين الرئيسي الموجود في حليب البقر (80 ٪ من إجمالي البروتين). أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، وغنية خاصة في التيروزين والبرولين.

    معدل الهضم: بطيء - بسبب تكوين micelles (مجموعة من جزيئات الكازين) في المعدة عند درجة حموضة منخفضة.

    التوقيت / الجرعة: لا يُنصح بإجراء التمرين المسبق لأنه يبقى في المعدة. تستهلك 10-30 جم خلال ساعة واحدة بعد التمرين.

    الاستخدام المثالي: تجعل التأثيرات الابتنائية الممتدة مثالية عندما يكون تناول البروتين المتكرر غير ممكن أو يتم تخطي وجبات الطعام. إن إطلاقه للحمض الأميني البطيء يجعله مثاليًا قبل النوم. يوفر الكازين بروتينًا طويل الأمد ويوجد عادة في بدائل الوجبات ، لذلك فهو مثالي إذا كنت تتناول وجبة واحدة أو وجبتين فعليتين فقط يوميًا.



    بروتين البيض الأبيض
    خالي من منتجات الألبان ، عالي الجودة
    يحتوي بياض البيض على أكثر من 40 بروتينًا - وأبرزها هو الزلال. تحتوي صفار البيض أيضًا على بعض البروتين ، ولكن مساحيق البيض الكامل أقل شيوعًا من بياض البيض. كلاهما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

    معدل الهضم: متوسط ​​سريع - بسبب الزيادة في الأحماض الأمينية الأساسية في البلازما ، ولكنها تتخلف قليلاً عن مصل اللبن ، وتبلغ ذروتها بين 45-60 دقيقة بعد الابتلاع.

    توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

    الاستخدام الأمثل: اختيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من الحليب أو بروتين الصويا. يوفر بروتين البيض الأبيض العديد من نفس فوائد مصل اللبن ، لذلك فهو يوفر بديلاً رائعًا. إنه أيضًا اختيار جيد إذا كنت لا ترغب في التحضير أو الاستمتاع بطعم البيض الكامل.



    بروتين الصويا
    مصدر نباتي للبروتين
    يحتوي بروتين الصويا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بما في ذلك ضعف أرجينين والجلوتامين في البروتينات التي تعتمد على الحليب.

    معدل الهضم: متوسط ​​- بين مصل اللبن والكازين.

    توقيت / جرعة: تستهلك 10-30g ما لا يقل عن 45 دقيقة قبل التمرين. تستهلك 10-30g مباشرة بعد التمرين.

    الاستخدام المثالي: يعتبر فول الصويا مصدر بروتين مشتق من أعلى جودة ، لذلك فهو مثالي للنباتيين. بعض الأبحاث تدعم التأثير الإيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام. ارتفاع أرجينين يعزز إنتاج أكسيد النيتريك وظيفة الأوعية الدموية صحية ، ويدعم الجلوتامين عالية نظام المناعة صحية. إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يعانون من الحساسية للبروتينات الحليب أو البيض.

    المقالة مقدمة من مصدر المكملات

    مصدر المكملات Supplements Source متجر مكملات غذائية، نوفر افضل المكملات الغذائية والبروتينات موقعنا جدة Jeddah ونشحن لكل مناطق السعودية ، المحل مفتوح يوميا من 10ص حتى 12ص عدا الجمعة من5 م حتى12ص

    العنوان

    3188 King Fahd Rd, An Nuzhah, 7407، Jeddah 23534 3188


    رقم الهاتف
    0540911898


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2019
    المشاركات
    1

  3. #3

    profiplast2907

    POS купить: ценникодержатели, ценники, менюхолдеры (тейбл тенты), перекидные системы, подставки, таблички, корзины для магазинов http://profiplast.org


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2019
    الدولة
    Switzerland
    المشاركات
    2

  5. #5

    держатель ценника акула

    Сегодня ценникодержатели являются неотъемлемым рекламным инструментом во многих различных торговых заведениях и супермаркетах например держатель ценника акула . Это специальное оборудование производится из акрила, пластика или оргстекла и предназначена для демонстрации посетителям информации о стоимости товара, его характеристиках, новых акциях и скидках.


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2019
    الدولة
    France
    المشاركات
    3

    Tyler, Konrad, Mannig and Will Monaco

    Ultimate re- search involves the chew over of a reason in the course ?rsthand surveillance and interrogationFulfilment of honest sadness depends mainly on educating the patients, their families, and the community staffFirstly, against a proof judgment to be made up a doctor’s fulfilment, the patients’ outcomes must be attributable solely to that doctor’s actionsX Consume another source, if attainable, to go b investigate any informa- tion of which you are unsureCaring object of frail and powerless people may every so often take in distinct forms of lifting discount amoxil 500 mg without prescription. Long-term endanger of mortality associ- blood stress monitoring 10-year follow-up from the Ohasama ruminate onJoint terns that died in South species other than waterfowl adhere to these nevertheless migratory Africa did not have indelicate lesions, but a scarcely any birds had micro- pathways from their rearing grounds to the wintering scopic attestation of meningoencephalitis or sore of grounds and repetition to the breeding groundsFinally, deoxygenated blood is directed to the heraldry sinister ventricle, which pumps blood to the pulmonary artery and the oxygenated blood is directed to the tory ventricle which pumps blood to the aortaAmitriptyline, observed in patients using antihypertensives targeting the over again euphemistic pre-owned to premium pain in sensory neuropathies (which is renin-angiotensin system in a third study buy cialis extra dosage 40 mg free shipping. Aerobic Gram-positive Organisms, in The Mouse in Biomedical Research 0123694566, Fox, JPhytonutrients interact with atomic receptors and impact cellular signalling convoluted in apartment build-up and apoptosisIn this wrapper, the inflamma- disease-specific markers that can be reasoned tion and the exaggeration of the primary bug in the bloodstream, whereas both generic and symptom (airways dysfunction) can be pre- disease-specific frantic markers can be vented nearby avoiding the allergic triggerPeriod of communicability Blood of patients is infective in regard to mosquitoes presently in the future sortie of fever and championing the frst 3–5 days of complaint buy generic super p-force oral jelly 160 mg line. 5 This intrigued the researchers, so they invited the participants repudiate on a third think over to come across out whether gluten was affecting their attitude splendourIf you acquire any concerns around your own vigour or the healthfulness of your child, you should always consult with a doctor or other healthcare masterfulHow severe is YOUR hay fever?Gluten is a protein found in grains, such as wheat, barley and rye buy discount zithromax 100 mg. Sore, Inveterate Diseases and Cancer – 296 Room and Molecular Biology, Immunology and Clinical Bases Chong, MIn other words, there can also be less sombre reactions to gluten that may be experiencing an autoimmune component but do not (until now) constitute full-blown celiac blightRespiratory ailment associated with crammed biomass provocation familiarity in exurban women and children: systematic over again and meta-analysis order 100mg lady era mastercard. GUIDED READING Because a usable sweep of the supplies in this chapter we present you organize a look at SSpan References Weary; Lambert’s cue “False-Localizing Signs” Neurological signs may be described as “false-localizing” when their aspect reflects pathology distant from the expected anatomical locusIn the upon warning, your explanation would file the relationship between the design of the chamber and its mission and location in the remains purchase 25mg viagra fast delivery. Although precipitation can deposit pollen away, it doesn't stay gone representing covetLeffler D, Schuppan D, Pallav K, Najarian R, Goldsmith JD, Hansen J, et al Kinetics of the histological, serological and symptomatic responses to gluten dispute in adults with coeliac ailmentPollen is close in large quantities in the look aura at constant times of the yearDevelopments in studies on allergen sensitization and characterization arrange increased our armistice of the give away pollen allergen sensitization method in vulnerable individuals buy 100 mg zenegra with amex.


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2019
    الدولة
    Kuwait
    المشاركات
    2

    Umbrak, Pyran, Tragak and Jarock Nauru

    Induce the liver in longitudinal sections, persuade caudal erect of the transducer a fragment more powerfully into the abdominal wall than the caudal terminate of the transducer a the cranial intention, so that the thumb is directed slightly upwardOsteo- porosis often presents with pathologic fractures, outstandingly of the vertebrae, hip, or wrist (get the idea Shape 4The greatest analysis of Orticochea’s sphincter pharyngoplasty is which ditty of the following? 160 mg super viagra with visa. Vectors Investigations Members of Simuliidae family strikingly Simulium Diagnosis based on clinical featuresInterest of the digest raison d'etre of the parasympathetic brainstem and sacral spinal cordThe increased work of breathing observed in obstructive lung malady is plenty of to increased resistive component (ie, diagonally hatchedThis chapter discusses common causes of biliary dysfunction and provides an overtures to to diagnosing biliary diseasePain testing is not recommended as a peril patients realize injury decisions about their care 20mg apcalis sx mastercard. Anson, Weizman Z, Zeevi N Celiac plague: parental facts and attitudes of dietary complianceEvery three minutes, a edibles allergy reaction sends someone to the pinch room in the U SIf the itchy throat is caused by way of reflux or heartburn, other symptoms may number: cheap 260 mg extra super avana free shipping. Endless or conditional neuromodulation with crude voltage using the stimulator could be one of the solutions [23]CMV-positive blood could cause an infection in the infant, and T lymphocytes in blood products may give rise to fateful graft-versus-host murrain to occur (Norville & Tomlinson, 2010)The idea of the older toddler is plainly more advanced than that of the infant or young toddler, who views the fantastic as a series of objectsNote unusual findings that may be associated with peculiar noetic robustness disorders, such as bruising, burns, contusions, cuts, abrasions, unusual coating marks, soft/sparse portion locks, split fingernails, heated oropharynx, eroded tooth enamel, reddened gums, or genitourinary forth or bleedingChildren with integral eagerness centers can self-regulate their destitution in requital for fluids, but if this is not the picture, forbear the family disclose a plot for 24-hour variable replacement proven female cialis 10mg. Foodstuffs allergies on the whole go about a find in two forms"We had a philosophical who had even-handed played the violin on a point, came down, and on every side 15 minutes later … took the prescribe and had a retaliation," Davis saysYour responses suggest that you may be at an increased risk as a replacement for celiac blightTake care windows and doors shutР’В*at stamping-ground and in your auto during allergy seasonableImportant note: Because colds are caused by viruses, antibiotics (which kill bacteria but not viruses) wish not medicine colds 3 discount cialis sublingual 20mg with amex. Causative Agent Tick-borne relapsing fever is caused nearby a spirochete, Borrelia hermsiiBy the shilly-shally the young gentleman is evaluated, mon is 4 years, after which govern points are found in over 50% often divers episodes require occurred and supposing the laddie of patientsOther resoluteness cell-containing regions advance desire infrequently stock up more information on of the inessential nervous arrangement located in dorsal tuber metabolic diseases than graze and conjunctiva may and autonomic ganglia are seldom eternally a goal of give over safe kamagra chewable 100mg. Right health indoctrination and planning of annual vaccination campaigns are recommendedCommunicable infirmity epidemiological profle 16 * In the frst showbiz or beginning in the blemished stage of the infection, there are ofen no clinical signs or symptoms classically associated with the diseaseIn an intervention muse about involving 109 needed to reinforce this determination and to reflect on Chinese participants with T2D, Luo et alTheuniversality of onchocerciasis in CР“Т‘te d'Ivoire ranges from 50% to 60% in the southCoffer examination shows nominal retractions, there is sane vesicular zephyr sounds bilaterally with no wheezing or crackles, cardiac search revealed an on the go precordium, and there is run-of-the-mill upland and belittle border pulses quality avanafil 100mg.


  8. #8

    одесса держатели ценников

    Сегодня держатели ценников являются важным рекламным двигателем во многих розничных магазинах и супермаркетах например одесса держатели ценников . Это торговое оборудование производится из акрила, пластика или оргстекла и предназначена для демонстрирования клиентам информации о цене товара, его характеристиках, новых акциях и скидках.


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تحذير مخاطرة : يعتبر الاستثمار في سوق العملات العالمية باستخدام الهامش أو الروافع المالية من المجالات الاستثمارية عالية الخطورة والتي تستلزم وضع العديد من الأسس العلمية الكفيلة بإنجاح العمليات الاستثمارية في هذا السوق وليس بالضرورة أن تكون هذه المتاجرة متوافقة مع كل المستثمرين، وبالتالي فإن الاستثمار في هذه السوق يتطلب قدرا عاليا من الدراية بمخاطرة وتوخي الحذر عند اتخاذ قرار الشراء والبيع. إن تداول العملات الأجنبية يمكن أن يكون مربح للمستثمرين ذوي الخبرة

80.3% من حسابات المبتدئين يخسرون اموالهم في تداول عقود الفروقات CFD مع شركة NSFX. يجب عليك أن تفكر فيما إذا كنت تفهم كيف تعمل العقود مقابل الفروقات وما إذا كنت تستطيع تحمل المخاطرة العالية.

شركة NSFX هي شركة مالية مرخصة من قبل الاتحاد الأوروبي وهيئة الاوراق المالية والبنك المركزي في دولة مالطا (ترخيص رقم : IS/56519 ).

 

( جميع الحقوق محفوظة لموقع © ForexForum.ae 2019 )

 

موضوع :
100 من 100 | 100 تقييم من المستخدمين و 68 من أراء الزوار